Tänään oli vuorossa sitten toinen jalkareenipäivä. Kulki ihan jees verrattuna edelliseen, vaikka varvas/jalkapöytä olikin kipeänä. Ainoastaan pohkeet jäi tekemättä. Toisaalta pidän henkilökohtaisesti pohkeiden reenaamista turhana touhuna, eli en nyt niin kovin paljon sitten lopulta menettänytkään.
Mikrosykli 1, harjoitus 4
- 3a. Jalannosto maaten (3010, 0) 4x15kpl
- 3b. Sit-up (3010, 90) 4x12x12kg
- 1a. Syväkyykky (4010, 90) 2x8x75kg, 8x85kg, 8x90kg
- 1b. Takareisikone (4010, 90) 4x6x35kg, 6x35kg+6x30kg
- 2a. Selkäpenkki (4011, 45) 4x8x10kg
- Paino reeniin jälkeen 68,9 kg
- Kaikissa liikkeissä tuntui kulkevan paremmin, kuin edellisellä kerrallla. Varsinkin kyykky meni mukavasti.
- Varvasongelma ei haitannutkaan onneks kyykkäämistä. Kävin varoiksi kuvauttamassa jalkapöydän ja lausunnon saan siitä huomenna iltapäivällä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti