Mikrosykli 6, harjoitus 3

Perjantaiaamun kunniaksi oli vuorossa kutosmikrosyklin viimeinen setti. Virallisesti olisi vielä jäljellä viisi reeniä, mutta koska juhannus puskee päälle, niin teen enää kaksi ja jätän viimeisen hively mikrosyklin kokonaan pois.

Mikrosykli 6, harjoitus 3

• 1a. Vinopenkki kp. (3010, 30)        2x10x35kg
• 1b. Vinop. flyes (3010, 30)          2x12x11kg
• 2. Dippi (4010) 90                   10+6+5+4 (failuret, 20s. pal.)
• 3a. Hauis scott (3011, 0)            12x37,5kg, 32,5kg
• 3b. Ranskis tanko (4010, 90)        2x12x32,5kg
• 4a. Hauis talja (4010, 90)           12x40kg, 12x(40kg+30kg+20kg)
• 4b. Oj. pun. vinop. (4010, 0)        2x12x32,5kg
• 5. Diamond press (2010)              21+10+5 (failuret, 20s. pal.)

- Paino 70,8 kg

- Vinopenkki kulki taas hyvin!

- Ekassa scotti hauiksessa vahingossa liikaa painoo (ja oli hieman epäpuhtaita)

- Diamond pressissä kipua oikeeseen ranteeseen -> ei pystynyt kunnolla tekeen.