Vitos mikrosykli takana ja voiton puolella aletaan olla jo vahvasti. Tänään joutui aloittamaan jo pienimuitoisen hiilaritankkauksen sunnuntain 217 km lenkkiä varten, joten ei nyt ihan optimaalisin kiristely juhannusta varten. No toivotaan, että 8 tuntia fillarin selässä polttaisi muutaman gramman rasvaakin siinä sivussa ja pikku tankkailu ei tartu vyötärölle.
Mikrosykli 5, harjoitus 9
Mikrosykli 5, harjoitus 9
- 2a. Hauis scott (4010, 10) 3x6x32,5kg
- 2b. Hauis kp. vinop. (4010, 10) 2x6x14kg
- 2c. Ristitalja hauis niskantaa ( 3011, 10) 3x6x50kg
- 2d. Dippi (4010, 10) 3x6x10kg
- 2e. Ranskis maaten kp. (4010, 10) 3x6x16kg
- 2f. Oj. talja niskantakaa (3110, 45) 3x6x55
- 1a. Vinop. kp. (3110, 10) 2x6x30kg, 5+1x35kg
- 1b. Alaviistop. kp. (4010, 10) 6x24kg, 2x6x26kg
- 1c. Penkki (4010, 90) 2x6x65kg, 6x70kg
- Paino 70,8 kg
- Ihan jees reeni. Vinopenkissä jo ihan semi painot vikassa sarjassa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti