Nyt ei muuta kun hyvää Juhannusta kaikille!
Perustin blogin Nick Mitchellin kirjan "12 WEEK BODY PLAN" innoittamana.
Tarkoituksena on katsoa pääseekö kirjan ohjeilla lähellekään kirjan päähenkilön kehitystä (12 viikossa paino 72,3 kg -> 74,3 kg ja rasvaprosentti 16,5% -> 5,5%). Kirjan oppeja ei ole tarkoitus seurata orjallisesti, mutta salireenit ja ruokavalio tulee hyvin pitkälti suoraan kirjasta.
perjantai 23. kesäkuuta 2017
Loppuraportti, ennen virallista...
Nonii nyt on sitten projektille annettu aikataulu täynnä. Ei ihan päästy tavoitteeseen, mutta hyvä alku kuitenkin. Suurimpia koitinkiviä oli erilaiset ns. reissut ja viime postauksen jälkeen tullut Pirkan Pyöräily, joka vaikutti kuntoon yllättävän paljon. Kävin siis ajelemassa täyden 217 km ja sen takia tuli tankattua kaksi päivää ja paino nousi jopa 4 kiloa... Tämän jälkeen ei olla päästy enää niskan päälle lisätään diettiin aikaa vielä kuukausi! Voimatasot säilynyt ihan OK ja jossain jopa parannusta. Vyötäröltä lähtenyt noin 5 cm ja hauis pysynyt samoissa, muita mittoja ei oo vielä kerenny tsekkaan.
Nyt ei muuta kun hyvää Juhannusta kaikille!
Nyt ei muuta kun hyvää Juhannusta kaikille!
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti