sunnuntai 28. huhtikuuta 2013

Viikkoyhteenveto 7

Tämä viikko olikin sitten sattuneesta syystä hieman erilainen:

Viikon 7 reenailut
Reenitunteja ihan mukavasti ja sen kyllä huomaa nyt jaloissa. Huomenna kuitenkin uutta matoa koukkuun ja jalkapuntille. Tänään tein kaverin kotona käsipainoilla, kahvakuulilla ja leuanvetotangolla korvaavan selkäpuntin sisältäen:
   - Leuanveto vitosia
   - Kulmasoutu käsipainolla vitosia
   - Tempaus käsipainolla vitosia
   - Olankohautus kahvakuulilla kaseja
Ensi viikolla nyt sitten taas kunnon salitouhut jatkuu! Tosin vappu ja perjantain kuntotestit hieman sekoittaa taas..

Laitetaas tähän loppuun vielä esimerkillinen ravinteliannos. Eli tässä 2x180 grammaista naudan ulkofilettä. Lisukkeena glittatut vihannekset tuplana ja kastikkeena pekonisipulisetti! Ihan törkeen hyvää oli ja sopii tällaiselle dietillekin, jota nuo viikon Burger King ynnä muut setit eivät kyllä tee.

Päivän Food Corneri!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti