Mikrosykli 2, hajoitus 7
- 1a. Leuat myötäote (3111, 60) 12kpl, 11kpl (3 vajaa), 5kpl
- 1b. Pystäri kp. istuen (4010, 60) 2x12x20kg, 12x14kg
- 2b. Ristitalja naru rintaan (20X1, 10) 3x15x50kg
- 2b. Kulmasoutu (3010, 75) 2x12x50kg, 12x45kg
- 3a. Pullover (4111, 0) 3x12x24kg
- 3b. Ylätalja kapea (3011, 10) 3x10x45kg
- 3c. Ristitalja naru otsaan (20X1, 90) 3x15x45kg
- 4a. Vipunosto sivulle (2010, 45) 3x15x8kg
- 4b. Kohautus vinop. (2011, 45) 3x15x30kg
- Paino 70,1 kg
- Oli vähän flunssainen olo ja ei kulkenu -> joutu hieman painoja tiputtamaan edelliskerrasta.
- Myös etuolkapäät aika tukossa
Kokonaisuudessaan reeniviikko oli aika perus. Tunteja tuli yhteensä reilu 11. Seuraavan viikon lauantaina onkin sitten lähtö Mallorcalle. Siellä olisi tarkoitus kerätä pyöräilytunteja urakalla. Kolme punttireeniäkin täytyy käydä jossain toki nykimässä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti