sunnuntai 7. huhtikuuta 2013

Viikko 4 reeniyhteenveto

Perusviikko takana. Uutuunena tiistain HIIT uinnit, jossa otin 5x30 sekunnin vetoa täysiä, joissa sykkeet nousi noin 125:stä noin 165:een. Kirjassa suositeltiin tekemään HIIT reenejä mielummin kuin pitkäkestoisia aerobisia reenejä. Kirjoittajan mukaan nämä polttavat tehokkaammin rasvan ja siten lihakset saadaan paremmin näkyviin. Perusteluja oli jonkinlaisia perässä ja esimerkkinä käskettiin vertaamaan 100 metrin sprintterin ja maratoonarin lihaserottuvuutta.

Viikon 4 reenit

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti