Persepäivä

Otsikosta voisi päätellä, että tänään tehtiin jalkoja... No itseasissa tehtiinkin, mutta otsikko viittaa johonkin ihan muuhun. Kaikki alkoi aamulla noin 5.45, kun herätyskello pärähtää soimaan. Viikonloppuna kurkkuun pesiytynyt siili muistuttaa heti olemassaolostaan. No ei siinä mitään, kohti keittiötä ja Finrexin drinkkiä keittelemään. Finrexinit naamaan, sheikkeriin aminohappojen sekaan vedet, kassin pakkaus ja autolla töihin orastavan flunssan takia. Salille päästyäni sitten huomasinkin, että sheikkeri on jäänyt keittiön pöydälle -> armoton V*****S. Tähän mennessä olin jo henkisesti hävinnyt päivän reenin, kuitenkin jo kaksi megavastoinkäymistä oli mahtunut maanantaiaamuun. Tämän lisäksi tiedossa oli, että reeni pitää vetää pikana, sillä suihkut ja aamupalat piti olla hoidettuna jo 7.55 mennessä, jotta ehtii ajoissa koulutukseen. Kaikessa karmaisevuudessaan todella surkea reeni:

Mikrosykli 2, harjoitus 8

• 1a. Kyykky (6010, 90)             2x4x115kg
• 1b. Takareisi 1 jalka (4010, 90)  2x4x30kg (oikea jalka 10kg)
• 2.  Kyykky (3010, 180)            2x20x55kg
• 3a. Selänojennus (3012, 10)       12x10kg, 8x10kg+4kpl, 6x10kg+6kpl
• 3b. Reverse hypers (3011, 10)     3x10kpl
• 4a. Step-up kp. (2010, 180)       3x(15+15)x(2x16kg)
• 4b. Jalkaprässi (2010, 60)        45x90kg, 45x100kg

- Paino 69,9 kg

- Farmarikävely kokonaan pois. Muutama sarja muistakin liikeistä skippaukseen.